- DISPONIBILIDADE: Disponível
- Autor: Natasha Villaschi
- Código: 4112566
Treinos adicionados gravados ao vivo 3x por semana dividido em perna, superior/cardio/abdômen e glúteo (treinando junto comigo)
Treinos de 20 minutos para quem não tem muito tempo para treinar (treinando junto comigo e Diego)
Ficha de treino de academia dividido em hipertrofia e emagrecimento, e ainda dividido em iniciante, intermediário, avançado, separado por membros (A - perna, B.1 - superior (ombro, peito, tríceps, abdômen e cardio) e B.2- superiores (costa, bíceps, abdômen e cardio) e C- Gluteo)
2 aulas de yoga por semana
Aulas de Power Ballet
Aulas de Alongamento
1 Aula de Meditação por semana
1 Conteúdo com a Nutri sobre alimentação por semana
1 receita por semana - em vídeo cozinhando comigo e com a Dri
Temporada de "Monte o seu material" (ensinando a montar peso em casa)
Execução de TODOS os exercícios de academia com explicação
Explicação de exercícios difíceis
Explicação de todos métodos de treino
| Informação do curso | |
| Ano | 2023 |
| Tamanho do Arquivo | 17.90 GB |
| Idioma | Português |
