Meditação para Alta Performance - William Câmara

Apenas alguns minutos por dia podem mudar o seu jogo...

Pronto para ganhar mais foco, lidar com a ansiedade e alcançar seu próximo nível de produtividade?

Descubra o método que já ajudou mais de 2 mil alunos a conquistar uma mente inabalável e operar na máxima potência

O que vem à sua cabeça quando você ouve falar sobre meditação?

Diferente do que muita gente pensa, meditação não tem nada a ver com religião e misticismo, tem a ver com o domínio da sua mente e uma maior conexão com seu corpo.

Quando falamos em meditação estamos falando de presença e, consequentemente, de potencializações. da capacidade de acalmar sua mente, focar sua atenção no presente e barrar qualquer distração.

já se sentiu como se estivesse cometendo o mesmo erro várias vezes?

E comum sentir que faltaram aqueles dois segundos a mais antes de tomar uma atitude, e que isso prejudica suas decisões e relacionamentos? que não consegue parar de pensar um minuto, mas que toda essa nuvem de pensamentos não te leva a algum objetivo claro? se você se identificou com essas três situações, tenho algo pra você…

O curso de meditação para alta performance é um programa realmente game changer para você desenvolver a disciplina e treinar técnicas poderosas que vão te fazer render mais, gerenciar as suas emoções da melhor forma possível, controlar a ansiedade para chegar até o fim em todos os projetos que começar e experimentar estados de consciência que talvez você nunca tenha experimentado. Mas antes de falar mais sobre isso, tem uma coisa importante que eu preciso que você entenda:

O que acontece quando você faz da meditação uma prática diária:

#1- O foco aumenta

Alcançar altos níveis de desempenho e a capacidade de aprender coisas novas depende diretamente da nossa habilidade de focar. quando ouvimos que meditar significa "esvaziar a mente", não estamos de fato falando em deixar sua mente vazia, mas em focar em apenas uma coisa e eliminar todo tipo de distração.

Você pode começar focando na sua própria respiração, num mantra, num movimento, na chama de uma vela... e logo vai aprender a acionar seu poder de foco sempre que quiser.

#2 - Você ganha clareza mental para tomar decisões diferenciadas

A gente pensa o tempo inteiro, desde que acorda até a hora de deitar. alguns pensamentos inclusive voltam no dia seguinte e podem se transformar em verdadeiras obsessões. isso influencia diretamente todas as decisões que você toma e, consequentemente, as suas ações. quando você começa a prestar atenção nisso, consegue ter clareza sobre o que tá te movendo e então escolher o que faz mais sentido pra você.

#3 - Consegue gerenciar melhor suas emoções

Como você entende que pode alimentar (ou não) os seus próprios pensamentos, você se torna cada vez mais intencional em relação ao que passa pela sua cabeça. e aí dificilmente alguma emoção vai conseguir te desestabilizar. você assume o controle sobre a sua própria mente.

#4 - Maior poder de observação e intuição

A meditação te coloca num estado de relaxamento ativo e de total presença. isso faz com que você consiga observar sem criar julgamentos. como se você "enxergasse as coisas pelo que elas realmente são", e não pelas narrativas que você criou na sua cabeça. esse aumento no seu poder de observação e percepção vai abrir a porta da intuição, trazendo pro seu jogo informações que você processou num outro nível além da consciência.

#5 - Seus relacionamentos sobem de nível

Seja com colegas de trabalho ou no seu círculo social, você vai perceber uma maior sintonia em relação ao comportamento e aos sentimentos das outras pessoas. quando você observa sem julgar e apenas escuta a outra pessoa, sem deixar a sua mente vagar, você experimenta um salto na qualidade dos seus relacionamentos.

#6 - Seu cérebro muda (mesmo)

Um estudo da universidade de harvard indica que apenas 8 semanas de treino podem literalmente mudar o seu cérebro. os participantes da pesquisa passaram por ressonância magnética (IRM) antes e depois do programa (com práticas de 30 minutos todos os dias), e foi observado um aumento na densidade de massa cinzenta no hipocampo. essa área desempenha um papel fundamental para a memória e aprendizado, e está associada à compaixão e autoconsciência.

O melhor de tudo é que essas mudanças se tornam cada vez mais significativas à medida que você aprofunda e amadurece a sua prática.