A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.
Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico.
Autor: Natasha Villaschi
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Treinos adicionados gravados ao vivo 3x por semana dividido em perna, superior/cardio/abdômen e glúteo (treinando junto comigo)Treinos de 20 minutos para quem não tem muito tempo para treinar (treinando junto comigo e Diego)Ficha de treino de academia dividido em hipertrofia e emagrecimento, e ain..
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Autor: Elton Euler
Código: 6102183
A proposta da Análise Comportamental é traçar os principais padrões de comportamento de uma pessoa por meio de testes e questionários que levam em conta um cruzamento das respostas fornecidas.Feito esse cruzamento, a pessoa analisada é enquadrada em um ou mais perfis com características específicas...
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Autor: Italo Marsili
Código: 6102224
O curso Segredos da Suplementação é ministrado pelo Dr. Italo Marsili e é composto por 5 módulos principais nos quais você vai aprender tudo sobre suplementação alimentar para não-atletas...
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Autor: Iridium Academy
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Você já pensou em montar o seu próprio treino? Em 4 aulas, Laércio te explica as bases para você personalizar sua planilha...
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Autor: Raquel Quartiero
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Treinos mais intensos que o primeiro programa, focado em proporcionar ainda mais definição, além disso ainda ajuda na eliminação da flacidez, reduzindo o seu percentual de gordura...
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Autor: Renato Cariani
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Programa de treinos de academia do iniciante ao avançado, criado por Renato Cariani e Júlio Balestrin treinadores de atletas e não atletas.O programa possui todas as orientações fáceis para quem busca grandes e pequenas evoluções, ganhar massa magra, emagrecer e definir o corpo. Conta ainda com opçõ..
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Autor: Laercio Refundini
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Protocol Woman é um programa de treinamento de musculação com foco em hipertrofia acelerada. Dura 12 semanas e foi criado para mulheres que já treinam há alguns anos, têm conhecimento sobre treinos, mas sentem que seus resultados poderiam ser muito melhores. E poderiam mesmo: O programa desmistifica..
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Autor: Felipe Franco
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É A SOLUÇÃO DEFINITIVA pra quem quer crescer, hipertrofiar de verdade e ganhar quilos de puro músculo! É a soma de todos os segredos do Felipe Franco, nunca antes revelados. 15 anos de pesquisa, estudo e principalmente, tudo que ele testou e o que realmente funcionou está nesse programa, totalmente ..
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Autor: Elias Maman
Código: 411016943
Se você praticou diversos tipos de treinos e esportes, como musculação, corridas, crossfit, lutas, entre outros, e nunca conseguiu ter o corpo que você quer, pode apostar, o problema está na sua alimentação.Porém, ninguém merece ter que comer só frango e batata doce pra ter um corpo legal.E é exatam..
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Autor: Sanar Saúde
Código: 6102094
Alimentação ColetivaControle Higiênico Sanitário dos AlimentosNutrição ClínicaNutrição EsportivaNutrição Materno InfantilQuestôes de ResidênciaSaúde Pública e Ética ProfissionalTecnologia de Alimentos e Análise Sensorial de AlimentosPDF e Material de Apoio..
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Autor: Simone Leal
Código: 4110384
Focado em glúteo e pernas. O programa Pernas Saradas vai transformar seu corpo em uma máquina de queimar gordura, ganhando tônus muscular e massa magra.Imagine todos esses benefícios sem precisar ficar horas na academia, com aulas de até 30 minutos por dia, que podem ser feitos onde e quando você qu..
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Autor: Fernando Sardinha
Código: 6102040
Não tem segredo, não tem caminho fácil… Mas existe uma fórmula que se for seguida a risca vai garantir resultados:Periodização + Intensidade do treino + Qualidade dos movimentos = 70% dos resultadosOs outros 30% são descanso, alimentação, suplementação e outras coisinhas.Simples assim, anote isso e ..
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Autor: Daniel Fabri Gutierrez
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O Seca Abdômen é a maneira mais rápida e fácil de você SECAR O ABDÔMEN de uma vez por todas, seja treinando no conforto da sua casa , seja treinando na academia. Chegou a hora de você conquistar o tão desejado ABDÔMEN SECO.1. Resultados rápidos: Com o Seca Abdômen, você pode ver resultados em pouco ..
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Autor: Fernando Sardinha
Código: 411016965
Ter o conhecimento necessário não só para perder peso, mas para ter mais saúde e manter a boa forma é muito importante para que você consiga atingir seus objetivos.Melhor ainda é se você conseguir aplicar as técnicas certas para ter mais qualidade de vida em 11 semanas. Você já imaginou ter 1 ano de..
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Autor: Marianna Meinberg
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Curso online em Vídeo Aulas como nossos especialistas e Coaches te ensinam passo a passo como perder peso, secar e definir seu Corpo, sem passar fome ou horas na Academia.Implementando os 5 Pilares do STC:CoachingModelo de AlimentaçãoGrupo de SuporteAtividade FísicaSuplementaçãoDepois do curso você ..
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Autor: João Moura
Código: 4110547
Curso voltado a Profissionais e acadêmicos de Educação Física que buscam aprofundar os conhecimentos na área de Sistemas e Técnicas de Treino, partindo de sistemas básicos, até sistemas avançados. Analisando a parte científica, metodológica e repercussão fisiológica de cada sistema.O Curso é aberto ..
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Autor: Sergio Bertoluci
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Utilizando o método Tabata, o Summer Abs vai derreter a sua gordura abdominal e fazer saltar os gomos do seu abdômen.Com apenas 4 minutos por dia, você vai poder mandar longe aquelas gordurinhas localizadas. São 21 treinos criados para você se divertir e de quebra arrasar no verão...
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Autor: Túlio Sperb
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O curso surgiu do desejo de possibilitar ao paciente compreender profundamente o processo das doenças cardiovasculares, compreender a importância de um estilo de vida saudável, saber quais são as suplementações e terapias que realmente ajudam, e ter o conhecimento para julgar e avaliar as decisões d..
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Autor: Leandro Twin
Código: 4112124
Este curso é para praticantes de musculação amadores e profissionais de toda a área fitness.Você saberá o que é cada suplemento, se funciona ou não, para quem serve, efeitos benéficos, e colaterais.Além das aulas teóricas, também há uma parte do curso que respondo as perguntas mais frequentes de cad..
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Autor: Fabricio Pacholok
Código: 4110861
As técnicas de treinamento que moldaram grandes atletas do cenário do Bodybuilding brasileiro reunidos em um conteúdo exclusivo!Você conhece as suas limitações? Você conhece as carências na escolha dos seus métodos de treinamento? Vamos corrigir isso juntos?Até quando você vai repetir erros no..
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