Este curso é para qualquer pessoa queira montar a sua própria dieta, tendo conhecimento prévio ou não.
Você conhecerá as principais dietas dentro do mundo fitness, e detalhes para que possa entender os conceitos antes de montar a sua própria dieta.
Além das aulas teóricas, também haverão aulas práticas de montagem de dietas para perder gordura, ganhar massa muscular, e de manutenção dos seus ganhos (material de suporte incluso).
A duração total do curso é de um pouco mais de 5 horas.
CONTEÚDO DO CURSO:
- AULA 01 - INTRODUÇÃO - MACRONUTRIENTES, MICRONUTRIENTES, PREBIÓTICOS E PROBIÓTICOS
- AULA 02 - TIPOS DE DIETA, JEJUM INTERMITENTE, MODALIDADES DE JEJUM, DIETA DO GUERREIRO (WARRIOR DIET)
- AULA 03 - DIETA CETOGÊNICA E LOW CARB, DIETA METABÓLICA E CICLO DE CARBOIDRATOS, PROTOCOLO DIETA META
- AULA 04 - CICLANDO CARBOIDRATOS EM LONGO PRAZO
- AULA 05 - DIETA CUTTING - TEÓRICO
- AULA 06 - MONTANDO UMA DIETA CUTTING
- AULA 07 - DIETA BULKING - TEÓRICO
- AULA 08 - MONTANDO UMA DIETA BULKING
- AULA 09 - DIETA DE MANUTENÇÃO - COMO MONTAR UMA DIETA DE MANUTENÇÃO
- AULA 10 - ÁLCOOL, TABACO, MACONHA, EXAMES, E BEM ESTAR
- Bônus - Planilhas para Mulheres e Homens
- Bônus - LISTA DE SUBSTITUIÇÕES
- Bônus - TABELA TACO
LEANDRO TWIN
ASSESSOR ONLINE ESPORTIVO PROFISSIONAL
Sou Assessor Esportivo há mais de 10 anos, com quase 500 casos de sucesso. Trabalho tanto online para o mundo inteiro, quanto presencial em minha clínica em Moema (São Paulo).
Ministro cursos, sou palestrante e também autor do livro “abdômen definido, como chegar lá?”.
Sempre sonhei em ser professor e por ter um histórico de obesidade vencido pela musculação, me encantei e me dedico todos os dias para fazer isso para outras pessoas. Sou graduado em educação física (CREF: 128544-G/SP) e pedagogia.
| Informação do curso | |
| Ano | 2021 |
| Tamanho do Arquivo | 1.30 GB |
| Idioma | Português (Brasil) |
